Dias cada vez mais corridos, e cada vez mais cobrança em casa e no trabalho, ainda mais se você estuda e trabalha, isso resulta em mau humor e irritação, e isso te deixa propenso a levar uma vida decadente, em resumo isso é o estresse, ele te atinge de várias formas e de diversos lados, tanto por pessoas como por atividades do dia-a-dia.
Por isso aqui vão quatro dicas que podem te ajudar a viver dias menos estressantes.
1° Durma descansada (o)
Um sono mal dormido é uma porta aberta para doenças cardiovasculares, hipertensão, problemas de memória, diabetes, concentração e até mesmo ganho de peso em demasia.
2° Se possível Faça caminhadas nas horas vagas
Não precisa ser trinta minutos de caminhada, a não ser que você queira, caminhar cerca de dez minutos já ajuda na sua contração muscular, faz com que sua circulação sanguínea melhore, o resultado é sem duvida o relaxamento do corpo e sensação de liberdade. Procure fazer isso de duas a três vezes por dia, na rua ou até mesmo no interior da sua empresa.
3° Elabore um plano
Você pode em curto prazo estabelecer metas das quais gostaria de alcançar, porém não estabeleça algo possa ser muito mirabolante e não concretizável, isso pode te levar a frustração, mas as metas a curto prazo realizadas te darão satisfação pessoal.
4° O péssimos só vai te contagiar se você deixar
Por pior que seja sua situação de estresse, procure se tranquilizar, as emoções negativas podem ser fortes, mas a paz de espírito é ainda mais, procure se apegar a coisas simples que são importantes para você, como por exemplo um amigo achegado.
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